Koppeling Body & Mind

Veel mensen leven in hun hoofd, zijn bijna de hele dag verzonken in gedachten over wat er allemaal moet, wat er gaat gebeuren en wat ze niet moeten vergeten. Dit zorgt ervoor dat de connectie met het lijf een beetje kwijt is en ook met het nu (het huidige moment).

We zijn veel verzonken in angst voor de toekomst of wrok uit het verleden. Dit zorgt dat leven in het heden, wat heel rustgevend en bevrijdend is, lastig kan zijn.

Daarnaast is in de reguliere gezondheidswereld het hoofd (de mind) ook losgekoppeld van het lichaam. Maar veel chronische pijnklachten kunnen een emotionele grondslag hebben.

Stress is vaak een van de oorzaken dat pijnklachten erger worden of niet over gaan. Dit komt omdat het lijf constant te veel spanning ervaart, vaak door ons haastige bestaan waarin we niet de tijd hebben voor voldoende rust.

Door weer terug te gaan naar het lijf en de emoties die zich hierin manifesteren, krijg je weer meer grip op stress. Je leert hoe deze stress zich in het lijf opbouwd en hoe je deze beter en vaker kan ontladen.

Traumawerk en Emotieregulatie

Iedereen heeft in zijn jeugd bepaalde schade opgedaan en negatieve patronen meegekregen die hij/zij nog steeds bij zich draagt, dit noemen we trauma. Trauma klinkt heftig maar iedereen heeft dit in een zeker mate.

Vaak is trauma gericht op wat wij vroeger gemist hebben van onze ouders, omgeving of de maatschappij waarin we leven.

Jammer genoeg is er een tendens in de wereld die zich veelal richt op verschillen en als je afwijkt van de norm dan wordt je vaak gepest, buitengesloten of genegeerd. Dit kan bijvoorbeeld ervaren worden als traumatisch voor iemand. Iedereen heeft dit soort ervaringen overleefd door coping-mechanismen in te zetten.

Dit kunnen gedrag- en denkstijlen zijn die iemand nu nog steeds inzet, ook al is iemand volwassen en heeft hij of zij deze misschien niet meer nodig. Dit onderzoeken kan erg verhelderend werken en geeft cliënt veel nieuwe inzichten om meer grip te krijgen op heftige emoties en negatieve patronen.

Lichaamsgericht coachen

Lichaamsgericht coachen is gericht op de koppeling tussen Body & Mind weer terug vinden. Je gedachten beïnvloeden je gevoel/je emoties, die beïnvloeden je lichaamsgevoel/sensaties en die ook weer je gedrag.

Je lichaam verkeerd door negatieve emoties en gedachten vaak in een staat van contractie (spanning) in plaats van in in expansie (ontspanning). Dit is een vicieuze cirkel, dus uiteindelijk zorgt het lichamelijke gevoel en de mate aan spanning weer voor het in stand houden van de negatieve emotie en de negatieve gedachten.

Door te gaan focussen op de lichamelijke sensaties die gepaard gaan met bepaalde emoties, door te gaan vertragen en deze helemaal te doorvoelen, kun je deze negatieve spiraal doorbreken. Dit zorgt voor het helen van allerlei trauma’s en een gezondere emotie-regulatie.

Hierna kan iemand met meer helderheid en nieuwe inzichten naar zijn of haar leven kijken.

(Je wordt tijdens lichaamsgericht coachen niet aangeraakt door de coach).

Systemisch werk

Systemisch werk draait om het doen van opstellingen, met voorwerpen op tafel of in de ruimte, van het gezin/de familie waar de cliënt is opgegroeid of een ander systeem (zoals bijvoorbeeld het systeem op iemand zijn werk).

Hier wordt alleen maar gekeken en gevoeld hoe het was of is, zonder oordeel. Dit kan enorm veel inzichten geven in hoe een cliënt omgaat met bepaalde situaties in zijn leven. De cliënt leert waar zijn diepgewortelde (onbewuste) patronen vandaan komen, waar hij/zij deze heeft geleerd.

Dit kunnen patronen zijn als te hard willen werken, altijd de beste moeten zijn of jezelf wegcijferen. Door hier inzicht in de krijgen komt er ruimte voor verandering.

Reviews van coach cliënten:

Maria (32 jaar)
‘Renee heeft mij met haar coaching geholpen om mijn problemen meer van een afstand te bekijken. Hierdoor kon ik op een constructieve manier bedenken wat ik nodig had om een verandering in mijn leven en mijn problemen aan te brengen.

Renee vraagt goed door en zorgt voor informatie voor het hele plaatje, ook waar ik zelf nog niet aan gedacht had.

Door Renee haar lichaamsgerichte coaching leerde ik simpele manieren om stil te staan bij mijn emoties. Dit maakte een hoop los, wat een enorme opluchting gaf. Ook leek het wel alsof ik hierdoor weer wat helderder kon nadenken.’

Jennie (33 jaar):
Renee heeft mij door middel van haar coaching anders leren kijken naar obstakels in mijn leven.

Door het toepassen van simpele veranderingen, in doen en denken, sta ik een stuk stabieler in het leven en weet ik mij af te sluiten voor hetgeen, dat geen meerwaarde heeft voor mij.

Het uitschrijven van doelen en blij zijn met wat je nu al hebt waren twee heel belangrijke lessen voor mij.